در اغلب موارد ،کف پای صاف در کودکان زیر 7 سال طبیعی و بدون نیاز به درمان است . بسیاری از کودکان در این سن به طور طبیعی دارای کف پای صاف هستند ، چون چربی کف پا قوس طبیعی کف پا را می پوشاند یا عضلات و رباط های پا هنوز به طور کامل رشد نکرده اند. آیا فرزند شما علائمی مثل درد پا یا خستگی زودرس دارد ؟ آیا صافی کف پا در کودکان زیر 7 سال نیاز به درمان دارد ؟
در چه مواردی نیاز به درمان نیست ؟
1- کودک درد یا ناراحتی در قسمت پا ندارد .
2- فعالیت های بدنی کودک محدود نشده است .
3- پاها تقارن دارند و شکل غیرعادی ندارند.
کدام موارد نیاز به ارزیابی و شاید درمان دارند ؟
در صورت مشاهده ی صافی کف پا در کودکان زیر 7 سال به علائم زیر دقت کنید
1- زمانی که کودک شما درد در پا ، مچ یا ساق پا داشته باشد .
2- خستگی زودرس هنگام راه رفتن یا دویدن احساس کند .
3- ساییدگی کفش به طور غیرعادی ( مثلا فقط از یک طرف ) دیده شود .
4- عدم تقارن بین پاها یا وجود پیچش غیرعادی در پا مشاهده شود .
5- سابقه مشکلات پا در خانواده وجود داشته باشد .
علائم در بچه های بالای 7 سال :
در صورت مشاهده کف پای صاف در سنین بالای 7 سال ، نیاز به بررسی دقیق تری دارد . اگر بدون درد و محدودیت حرکتی باشد ، ممکن است هنوز هم نیاز به درمان نباشد . به ویژه اگر کف پای صاف از نوع << انعطاف پذیر >> ( flexible flatfood ) باشد .که هنگام ایستادن صاف دیده می شود .
اگر درد ، خستگی زودرس ، مشکل در راه رفتن یا دویدن یا مشکلات ارتوپدی دیگر مثل انحراف زانو یا حالت غیرطبیعی پا وجود دارد ، باید توسط متخصص ارتوپدی ارزیابی شود .
اصلاح صافی کف پا کودکان به چند روش انجام می شود ؟
1- کفی طبی مخصوص برای حمایت از قوس کف پا .
2- تمرینات فیزیوتراپی برای تقویت عضلات پا .
3- در موارد نادر و شدید ، برای اصلاح به جراحی نیاز دارد .
روش درمان خانگی قوس کف پا
در ادامه چند تمرین ساده و موثر برای تقویت عضلات کف پا و بهبود قوس پا در کودکان بالای 7 سال را معرفی میکنم . این تمرین ها بهتر است هر روز یا حداقل 3 بار در هفته انجام شوند :
- جمع کردن حوله با انگشتان پا :
الف ) یک حوله نازک روی زمین بگذارید .
ب ) کودک بنشیند و با انگشتان پا سعی کند حوله را جمع کند .
ج ) 2 تا 3 بار در روز ، هر بار حدود 1 – 2 دقیقه انجام شود .
2. برداشتن مهره یا دکمه با پا :
الف ) چند دکمه یا مهره کوچک روی زمین بریزید .
ب ) کودک با انگشتان پا آنها را بردارد و در یک ظرف بگذارد .
این تمرین باعث تقویت عضلات کوچک پا میشود .
3. ایستادن روی نوک پا :
الف ) کودک صاف بایستد و روی نوک پا بالا بیاید و 5 ثانیه نگه دارد .
ب ) 10 بار تکرار شود . ( در صورت نیاز با تکیه به دیوار یا صندلی )
4. غلتاندن توپ با کف پا :
الف ) از یک توپ کوچک یا بطری آب استفاده کنید
ب ) کودک بنشیند و کف پا را روی توپ گذاشته و آن را به جلو و عقب بغلتاند .
ج ) هر بار 1 – 2 دقیقه
5. کشش عضله ساق ( ماهیچه دو قلو )
الف ) کودک روبروی دیوار بایستد ، یک پا عقب ، یک پا جلو .
ب ) زانو عقب صاف باشد و پاشنه روی زمین بماند .
ج ) کودک به جلو خم شود تا کشش در ساق احساس کند .
ج ) 20 ثانیه نگه دارد ، 2 بار برای هر پا .
منابع و ارتباطات
والدین گرامی در صورت مشاهده صافی کف پا کودکان زیر 7 سال جهت معاینه ، ارزیابی و درمان پاهای کودک دلبندتان میتوانید با شماره 5398 – 582 – 0992 تماس بگیرید و با پیج اینستاگرام drmaryam_sedaghatnia@ در ارتباط باشید .
همچنین میتوانید از طریق لینک https://nobat.ir/26128 برای نوبت دهی آنلاین اقدام کنید .
مهم ترین اقدامات متخصص ارتوپدی برای بیماران این است که آسیب های سیستم اسکلتی عضلانی را شناسایی و آن را درمان کند . میتوانید برای شناخت بیشتر از راه های درمان و روش های جلوگیری از آسیب هایی از جمله : آب درمانی ، درمان درد دنبالچه ، آرتروز مفصل ران ، انگشت ماشه ای ، پوکی استخوان ، هالوکس والگوس یا انحراف شست پا ، همچنین درمان عارضه های مالت فینگر و جرسی فینگر ، کلاب فوت یا پا چنبری ، ژنوواروم و ژنووالگوم یا پا پرانتزی و ضربدری ، کمبود ویتامین دی ، کمردرد و علائم آن و … از سایت خانم دکتر مریم صداقت نیا متخصص ارتوپدی را دنبال کنید .