زمانی که صبح از خواب بیدار می شوید و میخواهید اولین قدمها را برای انجام امور روزانه خود بردارید در کف پا احساس درد میکنید وقتی چند قدم برمیدارید ممکن است درد به مرور کم شود ولی دوباره برمیگردد که این درد می تواند از علت های وجود یک زائده ی استخوانی در کف پا باشد ، رباط بلند و باریکی زیر استخوان کف پا وجود دارد که پاشنه را به انگشتان پا می رساند .
وقتی با گذشت زمان به دفعات زیاد به این نوار در کف پا فشار وارد شود ، این فشار به نقطه‌ی اتصال به استخوان پاشنه منتقل شده و این تنش و فشار‌های مکرر موجب تشکیل زائده ی استخوانی در استخوان پاشنه و التهاب کف پا میشود که به ان خار پاشنه یا فاشئیت پلانتاریس می گویند این عارضه به مرور زمان رخ میدهد ولی بیشتر افراد تا زمانی که احساس درد نکنند نمیدانند که به ان مبتلا هستند .
مهم‌ترین اقدامات متخصص ارتوپدی برای بیماران این است که آسیب‌های سیستم اسکلتی عضلانی را درمان می‌کند برای شناخت بیشتر از راه های درمان و روش های جلوگیری از اسیب هایی از جمله :
پوکی استخوان ، درد شانه (پارگی روتاتور کاف) ، گزگز انگشتان دست ( سندروم تونل کارپال) ، درد کمر ، درد گردن ، درد انگشت (انگشت ماشه ای) ، درد مچ دست (تنوسینویت دکورون) ، درد زانو (درمان ارتروسکوپی) ، سایت خانم دکتر مریم صداقت نیا متخصص ارتوپدی را دنبال کنید .
علت بوجود آمدن خار پاشنه
- اضافه وزن
- ایستادن بیش از حد
- کفش نامناسب
- انجام حرکات پرشی مکرر
- دویدن در مسافت طولانی
- صافی کف پا
- گودی بیش از حد کف پا
- راه رفتن نامناسب
- انجام مکرر رقص باله و رقص هوازی
متخصص ارتوپدی در گرگان
از کجا بفهمیم خارپاشنه داریم ؟
درددر کف پا بعد از بیدارشدن خواب
درد در پاشنه هنگام راه رفتن در زمین های سخت
درد هنگام برداشتن اولین قدم ها بعد از نشستن طولانی
کوفتگی در پاشنه هنگام استراحت
گرمای شدید در قسمت کف پا و پاشنه
سوزن سوزن شدن در پاشنه پا
سوزش هنگام راه رفتن
مشاهده ی خارپاشنه در عکس رادیوگرافی
مراجعه به پزشک
وجود یک زائده ی استخوانی یا همان خارپاشنه به خودی خود بیماری نیست ، افرادی هستند که خار پاشنه در عکس رادیوگرافی شان مشاهدی میشود ولی هیچ علامتی ندارند ، صرف نظر از سایز این خار که سایز ان بزرگ باشد یا کوچک برای انها درمانی در نظر نمیگیریم و فقط استفاده از کفش مناسب و ورزش های از بین رفتن ان را اموزش میدهیم و بلعکس افرادی مراجعه می کنند که خار در عکس رایوگرافی انها دیده نمیشود یا خار بسیار کوچکی دارند ولی علائم زیادی در انها مشاهده میشود ، برای این افراد طیف درمان از روش های ساده الی درمان پیچیده ی جراحی که در هر فرد متفاوت است را شروع میکنیم . در واقع وجود خار پاشنه و سایز ان در درمان و ایجاد علائم نقشی ندارد .
نکته ی دیگر در رابطه با درمان و یا پیگیری درمان این هست که هیچوقت نمیایم عکس های کنترل بگیریم که ببینیم ایا هنوز خار پاشنه داریم یا خیر یا سایز ان بزرگ شده است یا کوچک یا از بین رفته است خیر ، اون چیزی که به عنوان موفقیت درمان تلقی می شود این است که درد را از بین ببریم ، نه اینکه خارپاشنه از بین برود یا تغییر سایزی در ان ایجاد بشه و شکست درمان هم این است که درد از بین نرود و یا تشدید بشود.
روش های درمان خارپاشنه
- استراحت : پرهیز از راه رفتن بر روی زمین سخت اولین روش درمان خار پاشنه در منزل است
- کفش مناسب : استفاده از کفش های طبی و نرم در تسکین و درمان خار پاشنه موثر است
- کمپرس سرد : استفاده سه الی چهار مرتبه در روز از کمپرس سرد باعث بی حسی و کاهش تورم می شود
- کفی مناسب : باعث میشود فشار در کف پا بطور یکسان پخش شود
- تمرینات اصلاحی : انجام حرکات کششی عضلات پشت ساق پا و نیام کف پا باعث تسکین درد می شود
- داروهای ضد التهاب : قبل از مصرف هرگونه قرص مسکن با پزشک خود مشورت کنید
- داروهای ضد التهاب تزریقی : گاهی پزشک برای تسکین التهاب داروهای کورتیکواستروئیدها (کورتون‌ها) را تجویز می کند
- فیزیوتراپی : فیزیوتراپی هم در درمان این عارضه تاثیر بسزایی دارد.
- جراحی خار پاشنه : طبق تحقیقات معمولا 90 درصد افراد بدون نیاز به عمل جراحی در طول 10 ماه بهبود می یابند ، اگر روش های غیرجراحی برای فرد تاثیر نداشته باشد ،عمل جراحی برداشتن خار را برای بیمار انجام می دهند.
آموزش حرکات اطلاحی برای درمان خار پاشنه
انجام حرکات کششی کف پا تاثیر بسیاری در تسکین درد و بهبود خار پاشنه دارد و فشار وارد شده به پا را در کل کف پا تقسیم می کند
برای اموزش روش صحیح تمرینات کششی به تصاویر زیر دقت کنید .
مراجعین مطب دکتر مریم صداقت نیا متخصص ارتوپدی
عکس رادیولوژی مراجعه کننده محترم را مشاهده میکنید که در پاشنه ی پای راست در دوجهت خار پاشنه دیده می شود ، تصمیم دکتر برای درمان این بیمار تزریق در قسمت پاشنه بوده است .
شما عزیزان برای معاینه و درمان میتوانید با شماره 09925825398 تماس بگیرید و با پیج drmaryam_sedaghatnia@ در ارتباط باشید.
همچنین میتوانید از طریق لینک https://nobat.ir/26128 برای نوبت دهی آنلاین اقدام کنید.
مهم ترین اقدامات متخصص ارتوپدی برای بیماران این است که آسیب های سیستم اسکلتی عضلانی را درمان می کند. برای شناخت بیشتر از راه های درمان و روش های جلوگیری از آسیب هایی از جمله درد دنبالچه، آرتروز مفصل ران، انگشت ماشه ای، پوکی استخوان، هالوکس والگوس یا انحراف شست پا. همچنین درمان عارضه های کلاب فوت یا پاچنبری، ژنوواروم و ژنووالگوم یا پای پرانتزی و ضربدری، کمبود ویتامین دی، کف پای صاف، سایت خانم دکتر مریم صداقت نیا متخصص ارتوپدی را دنبال کنید.
2 نظر در “خار پاشنه”